자세가 나쁘다는 것은 몸이 뒤틀려 있다는 뜻이다.
뼈가 구부러져 있으면 근육도 뒤틀리고 인대도 휘어지며 관절도 어긋난다.
나쁜 자세의 사람이라면 지금부터 고치려고 노력을 기울여 통증에서 해방하자.
자세가 나쁘다는 것은 몸이 뒤틀려 있다는 뜻이다.
뼈가 구부러져 있으면 근육도 뒤틀리고 인대도 휘어지며 관절도 어긋난다.
나쁜 자세의 사람이라면 지금부터 고치려고 노력을 기울여 통증에서 해방하자.
배굴의 자세
등이 굽어 뒤로 튀어나온 상태를 말한다.
척추가 이어진 근육과 인대가 늘어나 통증을 발생한다.
등뼈는 갈비뼈와도 관절을 이루며 관절 부분에 상당한 스트레스로 근육통, 척추관절염이 생길 수 있다.
귀목의 자세
목이 거북 모양의 상태, 어깨도 앞으로 둥글게 굽은 상태, 목 디스크가 뒤로 밀려나는 증상을 보인다.
고개가 숙여지는 것을 막기 위해 목 척추를 지나치게 뒤로 젖혀 척추관절에 무리가 간다.
근육통, 목디스크, 근막통증후군, 어깨근육통, 오십견, 목척추관절염이 생길 수 있다.
다리를 꼬고 앉는 자세
척추와 골반 사이 관절에 스트레스를 줘 요추골이 휘어진다.
엉덩이 골반근육 한쪽에 체중이 실려 근육 손상이 발생할 수 있다.
증상으로 척추측만증, 골반통, 천장관절증후군이 나타난다.
S라인이 없는 자세
요추골이 등과 곧은 상태다.
척추 날짜는 허리 근육이 지나치게 긴장해 디스크가 뒤로 밀려나는 경우가 생긴다.
척추 불안정은 근육이 제대로 작동하지 않아 운동할 때 척추관절을 다치기 쉽다.
근육 신장, 인대 손상, 디스크 탈출, 척추관절염이 생길 수 있다.
S라인이 과도한 자세배가 앞쪽으로 많이 나오고 허리 앞만 심해진 상태다.
만화가 심해지면 척추관절끼리 부딪혀 관절염을 일으킬 수 있다.
척추신경 공간이 줄어들고 신경이 눌려 협착증이 나타나기도 한다.
무거운 물건을 드는 자세허리를 구부릴 때는 디스크에 가해지는 압력이 300kg 이상이면 디스크가 탈출할 수 있다.
갑작스러운 무리한 힘은 디스크 파열도 발생할 수 있다.
심지어 근육과 인대 염좌가 나타나기도 한다.
옆으로 눕거나 엎드려서 자는 자세옆으로 자는 자세는 목 척추가 휘어지면서 관절에 염증이 생기고 목 근육이 엉켜 굳어진다.
어깨에 체중이 실려 견관절과 힘줄에 스트레스를 준다.
이 자세는 목, 등, 허리 척추가 휘어진다.
척추측만증, 목 척추관절염, 골반 변형이 생길 수 있다.
엎드려 자는 자세는 목이 좌우로 돌아가 근육이 뒤틀리고 척추관절이 일그러지는 상태가 된다.
턱에 머리 체중이 실리고 턱관절에도 스트레스가 간다.
턱관절 통증, 근육통, 목 척추관절염이 생길 수 있다.
엎드려 자는 자세는 목이 좌우로 돌아가 근육이 뒤틀리고 척추관절이 일그러지는 상태가 된다.
턱에 머리 체중이 실리고 턱관절에도 스트레스가 간다.
턱관절 통증, 근육통, 목 척추관절염이 생길 수 있다.